從「爛泥」開始：發揮「行為觸發效應」的潛力

2025-11-14 11:48 　　鉅聞天下｜撰稿璽硯

「先去做，做出一堆爛泥。」這句話正是心理學中「行為觸發效應」的核心精神：一個粗糙的開始，就是最好的開始。只要願意踏出第一步，大腦便會自動啟動解決問題的路徑。

想完成一件事，並不需要等待完美準備。即使覺得生疏、笨拙、懶散，也要先行動。因為唯有開始，我們才會看到自己的潛力，技能與心智也會在行動中逐漸提升。記住一條原則：先完成，再完美。

「行為觸發效應」提醒我們，行動本身就是最強的催化劑。當我們只是猶豫、構思或反覆計畫，大腦仍停留在「模擬狀態」，想像的是困難，而非解決方法。只有真正動手，即便只是寫下一句話、畫出一條線，這些微小動作都能啟動神經系統的連鎖反應，推動我們進入「自動前進模式」。

許多成功者並非天賦異稟，而是採用「先做起來，再學會做好」的方法。人類的學習與成長，不是靠想像，而是靠行動累積。當我們感到焦慮、害怕或被完美主義困住時，最有效的方式不是再等心情變好，而是立刻動手。因為信心不是開始的前提，而是行動的結果。

當我們願意放下拘束，先做出那一堆「爛泥」般的初稿，未來的我們一定會感謝，當下這個願意行動的自己。

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