父親節將至！國健署提供準爸爸「4要訣」迎接新生命

隨著父親節的腳步逼近，衛福部國民健康署特別提醒準爸爸們，在喜悅之餘，也應做好成為「神隊友」的準備。國健署建議可善用「爸爸孕產育兒衛教手冊」，積極參與孕媽咪的孕期、生產、產後及寶寶照顧過程。只要掌握產檢陪伴、均衡飲食、關心及維持健康體重、戒除不良習慣等4大要訣，就能與準媽咪共同迎接新生命的到來。婦幼健康組簡任技正胡怡君表示，懷孕過程中主要是媽媽承受身體不適，準爸爸應扮演守護者角色，全程參與和學習，提供準媽媽所需的生活支持及情感陪伴，這不僅有助於伴侶關係，也能為未來家庭營造良好氛圍。為讓孕媽咪在懷孕階段更加安心，國健署提供公費補助14次孕婦產前檢查，胡怡君建議準爸爸主動安排陪同產檢或參與爸媽教室，聆聽專業建議，了解母體變化及胎兒成長過程，並在「爸爸孕產育兒衛教手冊」中記錄相關事項。健康均衡的飲食對胎兒和母體至關重要，準爸爸可多關心伴侶的飲食狀況，準備富含葉酸的蛋黃、綠色蔬菜，以及含鐵豐富的瘦紅肉、豬肝、豬血等食物。若擔心孕吐導致脫水，可補充水分並提供無糖豆漿、鮮奶等流質食物來增加營養。胡怡君也提到，懷孕期間準媽媽的體重變化是正常現象，準爸爸應以溫和正向的方式回應伴侶對體重變化的擔憂，並可一起進行適度運動，如飯後散步、瑜珈或簡易伸展操等，同時依據懷孕前的身體質量指數(BMI)規劃整體熱量攝取。最後，胡怡君強調準爸爸應為愛戒除成癮惡習，因為菸品、酒精或藥物濫用會對孕婦及胎兒造成危害，增加流產、早產、胎兒智力發展遲緩及嬰兒低出生體重等風險。如有菸癮、酒癮及藥癮問題，可尋求專業醫療機構的協助。