日本調查揭社群倦怠現象：兩成年輕世代近半喊累，資訊爆量成最大壓力源

（鉅聞天下／綜合報導）日本市調機構Cross Marketing於今日公布「2026年社群媒體意識調查」結果，數據顯示20至29歲的年輕族群中，將近半數曾經歷所謂的「社群倦怠」，而資訊過度氾濫被視為引發疲憊感的首要原因。 根據日本經濟新聞報導，本次調查於今年6月以網路問卷形式進行，對象涵蓋日本全國20歲至69歲的男女，共蒐集到3000份有效回覆。所謂「社群倦怠」，是指因頻繁使用社群平台而產生心理或生理上的疲憊狀態。 調查發現，整體有44.6%的受訪者在使用社群媒體時，曾萌生「想暫時遠離、喘口氣」的念頭。從性別差異來看，女性有此感受的比例為47.5%，高於男性的41.7%。若依年齡區分，20多歲族群的倦怠感受比例最為突出，達47.9%，30多歲族群則以45.6%緊隨其後。值得注意的是，20多歲與30多歲的女性受訪者中，感到社群倦怠的比例均超過五成。 進一步探究引發倦怠的具體情境，「資訊量過於龐大」以39.5%的佔比居首；「反覆看到雷同內容」以30.3%位居第二；「感受到惡意評論或緊張的網路氛圍」則以26.2%排名第三。不同世代的壓力來源也有所差異：20多歲族群中，「看到他人發文而感到心累」及「明知該停卻無法停止滑手機」的回答比例明顯偏高；30多歲族群則較常因為「不自覺與他人比較」而感到疲憊。 調查同時指出，43.9%的受訪者曾刻意減少社群媒體的使用頻率，20多歲族群中更有高達49.5%採取過這樣的行動，而最主要的理由是「覺得在浪費時間」。 針對社群平台上日益增多的人工智慧生成內容，47.6%的受訪者表示曾經看過，另有29.4%坦言無法分辨。有34.5%的人預期這類內容未來將持續增加，同時也有26.2%的人對AI生成內容抱持負面觀感，認為其可信度存疑。 在兒童使用社群媒體的議題上，高達80.8%的受訪者認為應透過家庭教育或學校規範加以管控。其中60多歲族群的支持度最高，達88.2%，20多歲族群則相對寬鬆，僅72.5%持相同看法。此外，整體有56.1%的受訪者贊成以立法方式對兒童的社群媒體使用進行實質規範。