春節護眼指南：中醫師陳藝文分享三招五穴一茶飲，有效緩解眼部疲勞

現代人生活高度依賴3C產品，長時間盯著螢幕已成為日常。春節期間，追劇、滑手機、打牌、長途返鄉等活動更使用眼時間大幅增加，容易引發眼部不適症狀。聯新國際醫院中醫科陳藝文副主任分享了一個案例：一名40多歲男性因熬夜追劇，出現視力難以聚焦、飛蚊症等症狀，經過針灸、茶飲保養及穴位按摩，配合改善用眼習慣，症狀逐漸獲得改善。 陳藝文醫師指出，中醫認為「久視傷血」，長時間近距離用眼會耗損「肝血」與「心血」，輕則導致眼睛乾澀、痠脹、視線模糊，重則飛蚊症加重、肩頸僵硬、睡眠品質下降，甚至引起手腳冰冷。她建議民眾可透過三種簡單方法檢測眼睛健康狀況：一是「眼壓觸感檢測」，閉眼輕觸眼球，若感覺緊繃變硬可能眼壓偏高；二是「眼眶空間檢查」，食指橫放在上眼眶與眼球間，若不到一指寬表示眼睛過勞；三是「耳後經絡檢視」，耳下凹陷處若僵硬，代表通往眼睛的經絡阻塞。 臨床觀察發現，40歲後常見老花、飛蚊症、眼壓升高等「40眼睛」問題；50歲則多有肩頸僵硬的「50肩」。陳醫師表示，眼睛與肩頸健康密切相關，建議日常按照「由遠到近」原則按壓穴位：首先按壓手部的合谷穴，能放鬆眼球後方肌肉，明目減壓；其次按壓頸後風池穴，緩解因眼疲勞引起的肩頸僵硬；最後按摩眉頭攢竹穴、眼內角睛明穴與頭頂百會穴，改善氣血循環。每個穴位按壓5至10秒至微痠微脹，並配合「用力閉眼再放鬆張開」動作約十下。過敏引起的眼部不適，則可按壓迎香穴、上關穴緩解。 ▲中醫護眼穴道。（圖／聯新國際醫院提供） 除了外在保養，內在調理同樣重要。陳藝文副主任推薦「雙花護眼茶」作為居家保健飲品，配方包含紅花、菊花、枸杞、黑棗和黃耆。其中菊花入肝經清肝明目；紅花補心血增加血氧；黃耆與黑棗則補氣補血，提升整體代謝能力。這款茶飲通過多色藥材搭配，兼顧心肺腎並入到五臟六腑，藉由柔肝疏肝及養心血來減緩眼睛不適症狀。 ＊邀請您加入《鉅聞天下新聞網》Line好友，點擊網址https://lin.ee/squRXRO　每天為您推薦有價值的好新聞。