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春節期間，麻將桌前一坐數小時是常見場景，但這種久坐行為可能導致腳麻、臀痛及下背痛等不適症狀。醫師指出，連續久坐超過一小時可能引發坐骨神經痛或梨狀肌症候群，影響節後生活品質。
耕莘醫院骨科主治醫師李沅達解釋，坐姿時腰椎承受的壓力本就高於站立，而打麻將時身體常前傾再靠回，若椅子支撐不足，壓力會集中在下背及臀部。一旦椎間盤突出壓迫神經，疼痛可能從下背延伸至大腿，形成坐骨神經痛。
李醫師觀察到，每年春節後常有患者主訴「腳麻、臀部深處疼痛」，檢查後發現多與梨狀肌症候群有關。梨狀肌位於臀部深層，長時間坐在硬椅上會直接受壓，導致肌肉緊繃、發炎甚至痙攣，引起臀部深層劇痛並可能延伸至小腿或腳底。
為有效預防這些問題，李醫師提出三項建議：一、設定提醒，每30至60分鐘起身活動，避免神經長時間受壓；二、保持挺直坐姿，雙腳平放地面，避免歪坐或過度前傾；三、在硬椅上加墊軟墊，減少對臀部的壓迫，並利用休息時間進行簡單的臀部和下肢伸展。
李醫師特別提醒，若過年期間出現持續性腳麻、明顯的臀部深層壓痛，或疼痛已影響日常活動，應及早就醫評估，以免神經壓迫問題惡化成長期困擾。
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