九成三高都能逆轉？！腎臟名醫公開「不吃藥」關鍵自救術！

2025-12-14 19:26 　　鉅聞天下｜撰稿璽硯

（圖／AI生成）

三高數值一飆高，很多人第一個反應就是趕快吃藥。但腎臟科名醫江守山指出，影響三高變化的因素，往往來自日常生活的累積，而不只是依賴藥物。

血壓突然升高，不一定代表病情惡化。有時只是量測方式不正確、睡眠品質不佳，或長期壓力偏高，造成短暫性的數值異常。

膽固醇長期降不下來，也未必是治療失敗。臨床上更需要留意的，往往是小而濃的 LDL、氧化脂蛋白等與心血管風險高度相關的指標，而非單一數值。

糖尿病患者是否完全不能吃水果，江守山也提出不同看法。適量攝取蘋果、莓果、削皮芭樂或芒果，有助於改善下一餐的血糖反應，重點仍在份量與搭配。

有些人運動量增加後，反而更容易感到疲憊，原因並不一定是體能不足，而是長期過度運動，可能帶來腸道與腎臟的額外負擔。

在臨床經驗中，當相關原因逐一釐清，飲食、作息與活動量調整後，是否需要藥物介入，會更容易判斷。

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