暴怒是心臟隱形殺手 情緒管理對心血管健康至關重要

根據醫學研究顯示，人在暴怒後的短時間內，急性心臟病發作風險會比平時高出8倍以上。台南市立醫院心臟內科醫師吳柏青指出，除了常見的三高、不良飲食習慣和缺乏運動外，易怒情緒也是心臟健康的隱形殺手。吳柏青醫師解釋，當人處於憤怒狀態時，身體會釋放大量壓力荷爾蒙，如腎上腺素與皮質醇，導致心跳加快、血壓升高，甚至可能引發心律不整、血管收縮和血液黏稠度增加，這些變化都會增加心臟負擔，進而誘發心絞痛或心肌缺血。長期處於易怒、緊張或壓抑的情緒狀態下，交感神經會過度活化，不僅影響睡眠品質和血糖控制，還會使心血管系統無法獲得充分休息，降低身體修復血管的能力，加速動脈硬化，最終提高心臟病與中風的風險。研究也顯示，長期易怒還可能導致免疫力下降、自律神經失調，出現胃食道逆流、失眠和心悸等症狀。吳柏青醫師提醒民眾，若出現胸悶、心悸、呼吸急促等不適症狀，應立即就醫，並尋求心理專業協助，避免陷入惡性循環。良好的情緒管理不僅能降低急性心臟病發作的機率，也是維持長期心血管健康的關鍵。建議民眾透過規律運動、深呼吸、冥想和情緒傾訴等方式學習紓壓，讓身心獲得放鬆，同時控制三高、定期監測血壓，全方位守護心臟健康。