選後情緒管理：專家建議過度亢奮或低落持續兩週應尋求協助

大罷免投票結果揭曉後，不同陣營的民眾情緒反應各異。桃園療養院副院長李俊宏提醒，無論是因結果不如預期而感到憂鬱焦慮，或是因勝選而過度亢奮，若這些情緒狀態持續超過兩週並影響日常生活，應尋求專業心理支持。李俊宏指出，對於投票結果不如預期的民眾，可能會出現生活失控感、對未來的不確定性，進而產生憂鬱、焦慮等情緒反應，嚴重者甚至會失眠或產生災難性負面思考，認為未來毫無希望，感到自己無用或無助。相反地，對於支持成功的一方，過度的喜悅與亢奮也可能導致無法正常休息或處理日常事務，甚至因過度強調自己的政治立場而影響人際關係。評估身心健康狀況時，李俊宏建議以是否影響正常生活為標準，包括飲食、睡眠、工作、學習、家庭生活及社交活動等面向。若選後情緒波動持續兩週以上且已干擾日常生活，如上班、上課或家庭活動等，建議尋求專業心理支持，協助放下過多情緒，重新找回生活掌控感。為了有效管理選後情緒，李俊宏建議民眾給自己適當的休息空間，避免過度暴露於可能引發情緒波動的選後資訊中。他強調，讓自己有時間冷靜下來，等情緒平穩後再重新出發很重要。此外，安排一些自己能掌控的活動，如戶外運動或與家人共同參與的休閒活動，也有助於避免將開票之夜的情緒無限延續。