三峽車禍事件後的心理調適：專家建議限制觀看衝擊影像

新北三峽日前發生重大車禍，造成3死12傷的悲劇，由於事發地點在北大國民小學外且正值放學時段，許多學童與家長直接目睹了這起駭人事件。諮商心理師公會全國聯合會提醒，無論是現場目擊或透過媒體間接接觸相關畫面，都可能對心理造成創傷反應。諮商心理師公會全聯會理事陳劭旻解釋，直接目睹事故的人會受到最直接的情緒衝擊，但即使是透過電視或網路觀看相關影像，也可能引發創傷反應。他建議家長應留意孩子是否出現情緒波動、失眠、惡夢、食慾不振或身體緊繃等症狀，甚至可能有「閃回」現象，即反覆浮現事故畫面，或出現情緒過度警覺的狀況。由於此次事件為車禍，創傷反應可能表現為在過馬路或搭車時感到焦慮退縮，兒童則可能出現哭鬧、尿床或過度依附等退化行為。陳劭旻強調，民眾若發現自己情緒受到影響，應先接納這些反應是正常的，可以尋找朋友傾訴、進行放鬆活動或維持日常生活節奏，情緒通常會隨時間逐漸恢復穩定。專家特別提醒，當民眾感到焦慮時可能會不斷查看相關新聞，而媒體重複播放事故畫面對心理復原非常不利。因此，建議大眾避免持續觀看相關衝擊畫面，只接收必要資訊，以幫助身心回歸平靜狀態。