心理學家提倡「內在富裕」：突破舒適圈，活出無悔人生

心理學家大石繁宏提出嶄新觀點，認為單純追求「幸福」與「意義」可能讓人陷入舒適圈，最終導致人生充滿遺憾。他提倡「內在富裕」的概念，強調真正圓滿的人生來自於不斷探索、擁抱挑戰與冒險，累積獨特經驗與故事。這位國際知名心理學家指出，傳統對「美好人生」的定義多著重於穩定、安適、目的、快樂及意義。然而，他的研究發現，這種追求往往讓人停留在舒適圈內，失去探索新事物的勇氣。大石的研究顯示：「人常為做過的事後悔，但隨著時間推移，人更會為未曾嘗試的事感到遺憾。當我們擁有越多有趣的經驗和故事，內在就越富裕。」在其著作《內在富裕》中，大石強調內在富裕不是與他人比較，而是讓自己的生命故事變得獨一無二。「重要的不僅是目的地，更包含了過程，從新體驗和新知識中找到價值，能讓我們過上一個較少遺憾的人生。」為達到「內在富裕」，大石提出幾項具體方法：首先，在工作上保持玩心。他以大谷翔平為例，當球季表現不理想時，大谷曾在揮棒落空後幽默地為球棒進行「心肺復甦」，用幽默感面對低潮。研究也顯示，在專精一領域前先探索多領域的人，雖然達到巔峰時間較晚，但成就更高，且較不易產生倦怠。其次，在生活中保持即興與探索精神。研究指出「即興活動」不僅能凝聚團隊向心力，也能創造印象深刻的回憶。雖然人們普遍喜歡「變化」的概念，但實際上常選擇熟悉的事物，若能克服這種心理偏誤，擁抱探索的樂趣，將能收穫創造力與新經驗帶來的智慧。此外，大石鼓勵親手製作與體驗。他認為把例行性工作外包可增加幸福感，但將有挑戰性的事情外包則會減損內在富裕。他建議在找人代勞前自問：「如果自己動手，會不會因此多個有趣的故事可說？」最後，他推薦進入書本、電影、藝術的多元世界。要達到內在富裕的藝文體驗需具備三項條件：能讓你專注到進入其中世界、能讓你難忘到留在記憶裡、具備某種複雜性最終改變你的觀點。《內在富裕》新書上市後獲得多位心理學家、