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一人自煮快速便宜又營養早餐 網大推這兩樣

2023-11-10 13:54  記者 / 張美欣

早餐省時又好準備,網友推薦水煮蛋和蒸地瓜。(示意圖/取自pexels)早餐省時又好準備,網友推薦水煮蛋和蒸地瓜。(示意圖/取自pexels)

早餐不想買早餐店的餐點,也不想花大錢,但是前提是可以很輕鬆的準備完,有民眾想破頭,想不到適合自己準備又快速且營養的早餐,網友大推白煮蛋加上地瓜,好吃又營養無負擔,如果連煮都懶得煮,燕麥加豆漿省事又無腦好準備。

原PO在PTT上求推薦一人自煮快速營養便宜早餐,因為想上班前在家吃早餐,吃完早餐再去上班,一個人要如何自煮,而且希望能有快速、便宜又營養的早餐?如果無法兼具,至少捨棄便宜這個要件後也希望能有方便準備的快速又營養早點。

網友大推水煮蛋加上地瓜,「電鍋蒸水煮蛋+保久乳。夠懶了吧」、「先烤好地瓜拿去冰,變冰烤地瓜」、「水煮蛋+地瓜,用電鍋蒸」、「無糖咖啡+雞蛋」、「試過各種,覺很水煮蛋+地瓜或香蕉最無腦」、「水煮蛋 無糖豆漿 蒸地瓜」。

另外也有超級懶人早餐法,「燕麥豆漿套一套就能吃了,不用煮」、「優格+藍莓,再配一杯咖啡夠了吧」、「麥片+鮮奶」、「優格加果乾」、「桂格大燕麥片配牛奶或豆漿」、「茶葉蛋配鮮奶」、「麥片+鮮奶+莓果 想吃鹹就全麥麵包夾起司」。


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