他看超商麵包熱量驚人不敢買 網建議這樣選麵包最健康

2023-10-02 19:52  記者 / 張美欣

原PO看到麵包熱量表嚇一跳。(圖/取自PTT)原PO看到麵包熱量表嚇一跳。(圖/取自PTT)

吃麵包熱量高大家都知道,有民眾到超商買了一個麵包發現熱量有566大卡,碳水化合物101.3克,糖有33.5公克,民眾只好默默把麵包放回,網友建議台式軟麵包是增胖高手,吃過一定胖,想吃麵包可以選歐式麵包,無油無糖的全穀類麵包會相對健康。

原PO在PTT上發文直呼麵包真的很可怕,因為運動完要去超商買水,看到新出的麵包擺了一排,又是友善時光有打折,沒什麼人買,原PO想說買一個回家當早餐,但是看了包裝後,驚訝熱量超高,「一個麵包566kcal、100g碳水、33g糖,看到直接軟掉,太可怕,到一個年紀是不是會開始怕吃麵包?」

網友認為軟麵包確實有大量的油和糖,不能常吃,「除非很愛吃麵包,不然熱量跟帶來的快樂不成正比」、「我也常吃麵包,但我會看成分表決定脂肪和含糖量選偏低的」、「很好吃,曾經吃麵包吃到脂肪肝,看到健檢報告後就戒了」、「法國麵包雖然熱量較低,但是升醣指數超高的,要健康的話建議吃酸種無油無糖的全穀麵包,只是台灣人普遍不愛吃這種」、「改吃法國長棍,台灣的山形吐司才是隱藏版高熱量,白吐司耶,會胖得不明不白」、「體檢有紅字,醫生說麵包少吃點」。


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