168減肥法已經流行一段時間,這種要在一天之中有16小時禁食,食物只能集中在8小時內吃完間歇性斷食,也就是少一餐吃法,專家認為晚餐不吃的效果會最好,但是晚餐不吃,許多人實行168減肥法無法長久,就有民眾想用超低熱量食物來取不吃晚餐,網友推薦可吃豆腐和燙青菜填飽肚子。
原PO在PTT上問有沒有「熱量趨近0會飽又還算好吃的東西」,原因是「最近想不吃晚餐實現168,晚餐不吃真的很餓,硬撐個幾天當然也行,沒有一套能長期的辦法那等於註定失敗,早或晚破功而已,還是得墊個胃,不需要熱量求飽就好。」
網友推薦豆腐和燙青菜,「水煮青菜狂吃」、「燙青菜」、「豆腐麵」、「豆腐、水煮蛋、燙青菜」、「豆腐一整塊,味噌加熱水辣椒粉,糖看你要不要放,用成醬,吃完就很飽了,不夠就燙綠花椰菜,完全不會餓」、「豆腐、牛番茄、小黃瓜,切碎拌醬汁」。
也有人認為可以改變一下減肥的規則,「吃早午餐+晚餐可能比較容易」、「168早餐晚一點吃比較容易啦,晚餐妳活動時間那麼長還不吃東西很痛苦」、「你先試試211啦,我也做過168,我真的可以持續的只有211,而且還不會餓到」、「試試減醣+168,挑對原型食物可以吃飽不用餓」、「為啥要不吃晚餐? 對一般作息的上班族而言午晚餐的168比較容易吧」、「覺得要八九點睡才有可能不吃晚餐,我是直接不吃早餐」。
COMPUTEX 將於6月於台北盛大登場,最受矚目的
2024-05-20 15:45