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夏日清凉攻略！中醫孕博士教你遠離「濕、熱」困擾，端午連假快樂度假

2024-06-09 14:16　　作者 / 李來儀

圖/示意圖

端午連假即將來臨，許多家庭計劃回到老家共度節日。然而，隨著夏季的到來，高溫炎熱的天氣也帶來了一系列健康問題。最近，中醫孕博士李湘萍醫師指出，許多患者出現了與「濕、熱」相關的症狀，如濕疹、癢疹、舌苔後膩、倦怠、胸悶、腹瀉、陰癢等。

「在這樣的天氣中，人們往往容易因體內濕熱而感到不適。」李湘萍醫師解釋道。「而在端午節前後，正值夏季的到來，根據中醫養生理論，我建議食用具有清熱解暑、滋陰生津功效的食物，如苦瓜、冬瓜、黃瓜、菊花、西瓜、荸薺、綠豆、薏仁等。這些食物不僅可以補充身體所需的水分和營養，還有助於提高抵抗力，調節體內的陰陽平衡。」

除了飲食上的調整，李醫師還建議人們調整作息時間，選擇在早晚涼爽的時間進行散步或運動，適當補充水分，以預防中暑和避免過度疲勞。這些舉措有助於增強體質，保護心臟和腎臟功能。

「順應自然節氣變化與養生密切相關。調整飲食、運動和作息，可以幫助我們維持身體的平衡和健康。」李醫師總結道。

如果您在夏季出現不適，建議尋求專業的醫療建議，並適應節氣變化，注重養生保健，共度一個愉快而健康的端午節。

關於中醫孕博士李湘萍醫師： 李湘萍醫師是一位專業的中醫孕博士，擁有豐富的臨床經驗和專業知識。她致力於中醫藥領域的研究和應用，尤其關注夏季養生和節氣適應。李醫師希望通過提供專業的健康建議，幫助人們改善生活品質，達到身心健康的平衡。