放下我執，既是演員，也是觀眾

人生很像一座舞台，我們每天扮演不同角色，在家庭裡是父母、伴侶、子女，在職場上有不同身分，走進人群，又有各自的位置與責任。許多煩惱之所以揮之不去，往往是因為太「入戲」，把角色當成了全部的自己。別人一句批評，就覺得自尊受傷；一次失敗，就懷疑自己的價值；一段關係失去，彷彿整個人生都跟著崩塌。 佛法所說的「我執」，就是對「我」與「我的」產生強烈執著。我們執著面子、立場、得失，也執著別人應該如何對待自己。即使彼此立場不同，也不必因此變成對立的人；能容得下不同的聲音，也是放下我執的一種修行。當所有事情都繞著「我」打轉，順我者喜，逆我者嗔，煩惱自然接踵而來。若能放下我執，很多原本以為天大的事情，其實也只是人生舞台上的一段劇情。 所以，不妨把自己同時看成「演員」與「觀眾」。作為演員，該努力時努力，該承擔時承擔，順境好好珍惜，逆境勇敢面對。放下我執並非消極，也不是什麼都不在乎；少了對得失的死抓不放，我們反而更能投入當下，把眼前的角色演好。 但心裡也要留一個「觀眾席」。當我們憤怒、委屈、嫉妒、焦慮時，試著退後一步，看著正在生氣、正在難過的自己：「原來這句話碰到了我的執著。」「原來我如此憤怒，是因為太在意自己的立場。」「原來我害怕失去，所以才如此痛苦。」當我們能看見情緒，便開始與情緒拉開距離。台上的自己仍在經歷悲歡，台下的自己卻多了一分清醒與覺察。 佛法常說「煩惱即菩提」。煩惱若只讓我們怨天尤人，它就是煩惱；若能藉著煩惱照見自己的貪、嗔、癡與執著，它便可能成為智慧的入口。很多時候，讓我們不舒服的那個人、那件事，也像一面鏡子，照出自己平常看不見的執著。看見了，才有放下的可能。 人生就是如此，既要入戲，也要懂得出戲。入戲，是認真生活、盡好本分；出戲，是懂得觀照，不讓一時的成敗得失困住自己。幕起時，好好演；風雨來時，好好看。演員的角色讓我們不辜負人生，觀眾的角色讓我們不迷失其中。 戲可以入得深，心卻不必困在戲裡。 ＊邀請您下載《鉅聞天下新聞網》App，點我下載 App，或 加入Line 好友，每天為您推薦有價值的好新聞。