為什麼傷害別人的人，反而滿腹委屈？

人際關係中，有一種令人困惑的現象：明明是傷害別人的人，最後卻滿腹委屈，甚至反過來指責被害者，彷彿自己才是受傷最深的那一個。 心理學上，這可能涉及「認知失調」與自我防衛。當一個人一方面認為「我是好人、我是有道理的」，另一方面又做出傷害別人的行為，兩者產生衝突。為了維持正面的自我形象，有些人會透過合理化、淡化傷害、責任外歸或責怪被害者，降低內心的不安與道德壓力。 另一個更貼切的概念是「DARVO」，由心理學家 Jennifer Freyd 提出，指否認（Deny）、攻擊（Attack）、反轉被害者與加害者（Reverse Victim and Offender）。也就是先否認或淡化自己的行為，再攻擊被害者的可信度，最後顛倒角色，把自己塑造成「真正的受害者」。 若從精神分析與心理動力觀點來看，也可以說是強烈自戀特質所帶來的影響。有些人可能伴隨誇大的自我重要感、認為別人理應配合自己的心態、同理心不足，以及對批評、挫敗特別敏感。於是，他只看見「我受到什麼損失」，卻無法理解「我的行為讓別人受到多大的傷害」。 最荒謬的地方就在這裡：傷害別人的時候不談公平，自己承擔後果時卻要求公平；侵犯別人權益時不談情理，被追究責任時卻滿口委屈。他所在意的居然不是「我傷害了誰」，而是「為什麼我要為此付出代價」。 面對這種責任反轉，被害人更需要冷靜與智慧。不要急著解釋，也不必期待透過溝通讓對方理解。對於反覆否認事實、轉嫁責任的人，他說的每句話不必入心，更不值得反覆咀嚼。我們若把每一句指責都當真，只會被拖進對方設定的情緒戰場。回到客觀事實、保留必要證據、設定清楚界線，然後拉開距離。不糾纏、不自證、不被激怒，該承擔的責任，自然留給該承擔的人。 種什麼因，就承擔什麼果。再多的委屈，也不能抵銷曾經造成的傷害。受傷的人不必因為對方的指責而自我懷疑，更無須替對方應該承擔的後果感到內疚。有些聲音，聽見即可，不必放進心裡。守住自己的清醒與界線，就是面對這類人最重要的智慧。 ＊邀請您下載《鉅聞天下新聞網》App，點我下載 App，或 加入Line 好友，每天為您推薦有價值的好新聞。