簡沛恩45歲驚遇更年期 暴汗、失眠、記憶力退步坦言「像被重擊」

(記者林瀚／綜合報導)被譽為「創業女王」的藝人簡沛恩，近日擔任女性保健食品品牌大使，也首度公開談起自己面對更年期時的身心變化。她透露，大約從45歲開始，身體逐漸出現過去沒有的狀況，原本並不太容易流汗，卻突然變得經常全身燥熱，甚至只是走一小段路，就可能滿頭大汗。 除了體溫與出汗狀況改變之外，簡沛恩也發現自己的情緒比以前更加浮躁，睡眠品質同樣受到影響，夜裡常常反覆醒來，甚至連過去一直引以為傲的記憶力，也開始明顯不如從前。 起初她並沒有將這些變化與更年期聯想在一起，只以為是工作過於忙碌、生活壓力太大所造成，因此沒有特別放在心上。直到後來就醫檢查，才發現這些原因不明的不適，其實都是進入更年期後可能出現的身體反應。 回想當時得知結果的心情，簡沛恩坦言，自己第一次聽到「更年期」這3個字時，內心確實受到很大衝擊。她形容：「一開始聽到『更年期』，根本像被重擊，覺得自己是不是真的變老了。」 除了生理上的不舒服，心理層面的變化同樣讓她感受到壓力。尤其想到未來即將面對停經，更一度讓她產生焦慮。簡沛恩坦言，自己過去也曾認為停經似乎意味著成為「老女人」，彷彿從此必須正式告別青春。 不過在經過一段時間的適應與調整後，她開始重新看待更年期這件事。簡沛恩認為，更年期本來就是許多女性在人生中會經歷的階段，既然無法逃避，與其排斥或抗拒，不如學著理解自己的身體正在傳達什麼訊號。她說：「更年期的出現，不是在提醒我們失去青春，而是在提醒我們，該開始更認真地照顧自己。」 談到社會對更年期長期存在的刻板印象，簡沛恩也相當有感。她指出，過去女性只要稍微出現情緒起伏，就很容易被一句「是不是更年期到了」直接貼上標籤，也使得不少上一代女性即使真的身體不舒服，往往只能默默忍耐，好像所有症狀最後都可以用「更年期」3個字簡單帶過。 她認為，現在社會對更年期的討論已逐漸變得更加開放，人們也開始理解這並不是一個用來嘲諷女性的標籤，而是真實存在的生理階段。對此她強調：「任何階段的女性，都不應該被定義。」 走過最初的慌亂與不安後，簡沛恩也開始重新調整生活方式。過去的她比較在意外在狀態，如今則更加重視由內而外的保養。除了維持規律作息、固定運動與充足睡眠之外，她也養成補充熟齡女性保健食品的習慣，希望讓自己用更舒服、更有自信的狀態，迎接人生下一個階段。 至於更年期可能帶來的情緒波動，她也慢慢找到適合自己的調整方式，就是「接受改變，停止和過去的自己比較」。簡沛恩認為，每一個人生階段的身體都有不同的模樣，不需要永遠懷念20歲時的自己，更重要的是懂得欣賞當下的狀態。 她也提醒女性，可以適時放下想要掌控一切的念頭，允許自己偶爾狀態不好，甚至什麼事情都不做。她表示：「就算每天只留幾分鐘喝杯咖啡、聽音樂或靜靜放空，也是在照顧自己。」 簡沛恩認為，女性真正的價值從來不應該由年齡決定，而是來自歲月累積後所形成的人生智慧、溫柔與力量。當內心逐漸安定下來，就會發現青春並沒有真正消失，而只是轉化成另一種更加自在、成熟的樣貌。 ▲簡沛恩認為女性的價值不該被年齡定義，懂得放下完美、留時間與自己相處，才能以更自在。（圖／芙婷寶提供）   ＊邀請您下載《鉅聞天下新聞網》App，點我下載 App，或 加入Line 好友，每天為您推薦有價值的好新聞。