遠離消耗你的人，是一種清醒

一個理性、願意溝通的人，如果長期和一個認知狹隘、情緒化，又缺乏溝通意願的人維持深度關係，最後會發生什麼？有些人以為，只要自己多一點耐心、多講幾次道理，對方總有一天會理解。然而現實中，人際關係最大的困難，就在於雙方處理問題的方式完全不同。 理性的人遇到問題，通常會想：「事情怎麼解決？彼此如何協調？有沒有雙贏的方法？」所以願意溝通、分析原因、尋找共識。情緒主導的人關心的卻常是：「你是不是看不起我？你是不是在否定我？」當我們試著就事論事，他感受到的可能是冒犯；當我們提出不同意見，他理解成挑戰。於是，原本要處理一件事情，最後卻演變成情緒衝突，問題依然存在，還多了一場爭吵。 更麻煩的是，願意維持關係的人通常比較容易退讓。為了避免衝突，我們開始少說一句、退一步、忍一次，甚至反過來檢討自己：「是不是我太計較？是不是我不該說這麼多？」久而久之，我們花費大量心力安撫對方、解釋自己、證明善意，真正需要解決的問題反而被擱在一旁。 心理學中有一個概念叫「情緒感染」（emotional contagion）。人的情緒與行為確實會受到周遭的人影響。長期處在充滿敵意、抱怨、指責與衝突的環境裡，我們的情緒狀態與思考方式，也可能逐漸受到牽動。所以，有些關係真正需要學習的功課，是建立界線。能溝通的人，我們好好溝通；願意改變的人，我們給予時間；反覆用情緒攻擊、羞辱、控制來消耗我們的人，則要懂得拉開距離。該停止的爭論就停止，該減少的往來就減少，必要時甚至離開那個長期消耗自己的環境。 我們不需要說服每一個人，也沒有責任改變每一個人。人生的精力有限，應該留給值得的人、重要的事，以及真正能夠彼此理解、互相成長的關係。 ＊邀請您下載《鉅聞天下新聞網》App，點我下載 App，或 加入Line 好友，每天為您推薦有價值的好新聞。