減藥，是一門健康必修課

很多人認為藥吃得越多，代表照顧得越周全；也有人擔心藥物傷身，乾脆自行停藥、想到才吃。其實這兩種做法都可能讓健康陷入風險。 減藥藥師胡廷岳指出，真正的減藥不是拒絕吃藥，更不是自行停藥，而是在醫師與藥師的專業評估下，透過改善生活習慣與正確用藥，讓身體狀況逐漸好轉，自然減少對藥物的依賴。減藥的目的，不只是少吞幾顆藥，而是降低失能與臥床風險，讓晚年保有自主生活的能力。 門診中曾有中風患者一天需要服用四十二顆藥物，讓人相當震驚。這也提醒我們，藥物雖然能控制疾病，但如果忽略疾病背後的原因，例如飲食失衡、缺乏運動、肥胖、睡眠不足或壓力過大，藥量往往會愈來愈多，卻無法真正改善健康。 當然，並非所有藥物都能減少。有些控制高血壓、糖尿病、高血脂或預防中風、心肌梗塞的藥物，經過醫師評估後仍應規律服用。真正需要留意的，反而是止痛藥、胃藥、助眠藥等症狀控制藥物。若長期依賴而未找出根本原因，反而可能讓身體承受額外負擔。 胡廷岳藥師也提出幾項減藥的重要觀念。第一，不要自行停藥；第二，建立規律運動與健康飲食習慣；第三，定期檢視目前所有用藥是否仍有必要；第四，留意藥物、保健食品與中藥之間的交互作用。 許多人以為保健食品有益無害，實際上，保健食品、中藥與西藥同時服用時，可能影響藥效，甚至增加肝臟與腎臟負擔。再好的東西，過量都可能帶來風險。因此，無論是處方藥還是保健食品，都應該讓醫師或藥師了解，避免產生不必要的交互作用。 預防醫學最重要的觀念是，把重心放在健康管理，而不是疾病管理。當我們維持理想體重、穩定血糖血壓、培養運動習慣並保有足夠肌力時，許多慢性病的風險自然下降，未來失能、臥床與需要長期照護的機率也會跟著降低。 藥物是幫助我們恢復健康的工具，卻不應成為一輩子的依靠。從今天開始，關心自己的生活習慣、定期檢視用藥需求，讓健康多一分自主，少一分依賴，或許才是邁向健康老化最重要的一步。 到底哪些藥該吃？哪些藥透過改善生活習慣就不必吃？完整內容一次告訴你👇  ＊邀請您下載《鉅聞天下新聞網》App，點我下載 App，或 加入Line 好友，每天為您推薦有價值的好新聞。