煩惱來自分別心

人生很難圓滿，我們這一輩子總想得到些什麼，卻常忘了，有時得先放下。 很多的煩惱，都來自一樣東西，叫「分別心」。什麼意思？很簡單，同樣是半杯水，有人慶幸，太好了，還有半杯水；有人卻焦慮，完了，只剩半杯水。你看，水沒有變，變的是我們的心，在好與壞、得與失之間來回搖擺。就像一個活生生的愛人站在面前，一會兒覺得他什麼都好，一會兒又覺得他什麼都煩。 天有陰晴，月有圓缺，本來只是自然現象。但有了分別心，就會覺得晴天是好的，陰天是壞的，煩惱也就跟著生起。今天我們會焦慮，本質上就是分別心在瘋狂加班。執著於成功的標準答案，就會為別人的風光焦慮；執著於完美的生活，就會被自己的平凡困住。我們的心，被好壞、得失、優劣這把尺子牢牢綁住了。 那怎麼破除「分別心」的魔咒？佛門有三個很實用的方法。 第一，練習如實觀照。 什麼意思？就是只陳述事實，不急著評判。比如下雨了，第一個反應可能是「真倒楣，又下雨了」，不妨換成「哦，下雨了」。當不再替事情貼上好壞標籤，情緒那把火，往往就點不起來。 第二，放下心裡那把尺。 遇到讓人不舒服的事，記住一句心法：「唉唷，事情就這樣了。」這不是躺平放棄，而是先切斷腦袋裡喋喋不休的評判，先把情緒的電閘拉下來，才能真正看清問題、處理問題。 第三，轉化執著。 放下分別心，不是變成沒有判斷力，而是當好壞對錯的念頭冒出來時，能看見它，對著它笑一笑：「喔，你又來了。」但心不跟著它跑。 禪宗說：「不怕念起，只怕覺遲。」只要覺察得到，不被念頭牽著鼻子走，執念自然會淡。六祖慧能說：「本來無一物，何處惹塵埃。」很多煩惱，不是外界給的，而是分別心替自己編出的牢籠。 ＊邀請您下載《鉅聞天下新聞網》App，點我下載 App，或 加入Line 好友，每天為您推薦有價值的好新聞。