別只靠瘦瘦針！少吃多動還是胖？醫師警告：慢性發炎正在拖垮代謝！7大警訊大公開

2026-03-15 11:06 　　鉅聞天下｜撰稿璽硯

（示意圖／AI生成）

很多人減肥減得很辛苦，少吃、多動，甚至打瘦瘦針，體重還是不降。

這一集《健康大錢線》談到一個關鍵原因：慢性發炎正在拖垮代謝。

當身體長期處在低度發炎狀態，
胰島素阻抗變重、壓力荷爾蒙失衡，脂肪更容易堆積，飽足感也變得不準，看起來很努力，體重卻不太動。

節目裡整理出幾個常見警訊，像是容易疲倦、睡不好、肚子瘦不下來、吃不多卻變胖、壓力大就更難減，很多人以為只是年紀到了，其實可能是身體一直在「悶燒」。

醫師也提醒，想改善慢性發炎，
就要少吃並吃對東西、調整作息、增加活動量，特別是少碰加工食品、精製糖、過度油炸，多吃接近原型的食物，代謝才有機會慢慢恢復。

節目中還分享醫師自己減重二十公斤的經驗，以及遇到代謝適應、體重停滯時，可以怎麼調整。

有在控制體重，或是一直瘦不下來的人，這一集《健康大錢線》魏士航醫師一次說清楚教你如何從生活、飲食、運動改善慢性發炎，一起找回真正能瘦的代謝。

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