性愛也能燃脂？過來人曝三天激戰20回瘦5公斤 醫師揭最消耗熱量體位

性愛究竟能不能幫助減重？這個話題近日在網路上引發熱議。一名女網友在Dcard上發文詢問，表示自己曾在網路上看到「做愛30分鐘等同打籃球30分鐘」的說法，身邊友人也信誓旦旦表示確實靠床上運動成功瘦身，讓她忍不住上網求證，想知道這個說法到底有沒有根據。原PO坦言對此半信半疑，但仍好奇詢問網友的親身經驗，甚至開玩笑向男友喊話：「如果真的能瘦，拜託先讓我每天來一次好嗎？」貼文一出立刻引爆討論，不少網友紛紛留言分享看法，有人直言「出力的那方才會瘦，光出聲的不會」，也有人表示「躺著根本不可能瘦，做完還跑去吃宵夜只會更胖」。其中一則留言格外引人注目，一名女網友大方分享自身經歷，透露曾交往過一位小她12歲的男友，當時兩人親密頻率極高，最誇張的紀錄是一天8次，三天兩夜累計達20次。她表示：「後來他跟我說，一個月下來瘦了5公斤。」她也補充，女生若想透過性愛減重，必須以女上位為主才比較有效果，男生則相對容易因此消耗體力而變瘦。這樣的說法其實有醫學根據。泌尿科醫師高銘鴻曾在社群平台分享「親密關係減重法」，引用科學研究指出，一次從前戲到結束的完整性行為，總計約可消耗200大卡熱量，相當於在跑步機上慢跑30分鐘的運動量。高銘鴻進一步拆解各階段的熱量消耗數據：一個吻約燃燒3大卡，脫衣服過程約消耗10大卡，前戲階段手口並用約16大卡，戴保險套約6大卡。進入主要過程後，一般體位進行6分鐘約消耗24大卡，側躺體位同樣6分鐘約消耗26大卡，而女性主導的騎乘體位則是燃脂之冠，6分鐘內可消耗高達60大卡，堪稱最有效率的親密燃脂姿勢。高銘鴻也幽默拋出一個「隱藏情境」，指出熱量消耗最驚人的狀況其實是「被抓包」的場面——從驚慌逃跑到後續處理一連串風波，估計能狂燒1500大卡，但這當然是絕對要避免的情況。醫師總結表示，想透過親密行為有效消耗熱量，關