火鍋照吃不怕胖！蕭亞軒半月甩3公斤　張鈞甯公開「8大火鍋瘦身法則」煮超過2小時就NG

農曆新年是大快朵頤的好時機，但年假結束後，不少人才驚覺腰圍多了一圈、褲頭變緊，讓人懊悔不已。反觀演藝圈的女星們，無論過年怎麼吃，復工後總能迅速回復窈窕體態，究竟她們有什麼獨門秘訣？以下就來看看幾位女星的瘦身心法。蕭亞軒（Elva）曾透露自己屬於典型的東方梨形身材，出道初期因下半身較為豐腴，總是以長褲造型遮掩。為了在鏡頭前呈現最佳狀態，她積極投入減重計畫，但初期嘗試完全戒斷澱粉，卻因體力不支而難以應付高強度的工作與舞蹈排練。加上她曾旅居國外，對高熱量食物與速食難以割捨，節食計畫屢屢破功。後來她找到了一套適合自己的方法——用火鍋來瘦身。她的火鍋只吃肉類、蔬菜和白飯，完全不沾醬料，也避開冬粉等容易吸附油脂的食材。搭配每天45分鐘慢跑加上局部肌力訓練的運動習慣，即使偶爾嘴饞吃些高熱量食物也不易復胖。就算無法上健身房，她也堅持在家做30分鐘居家訓練，靠著這份毅力，曾在短短15天內成功減掉3公斤。黃路梓茵（Lulu）過去曾因小腿粗壯被吳宗憲調侃為「蘿蔔腿」代言人，但她不靠節食，純粹以規律健身在半年內瘦下5公斤，一雙修長美腿驚豔眾人。她分享自己的瘦身過程中完全沒有刻意忌口，而是維持每週兩次、每次90分鐘的健身習慣，內容包含20分鐘暖身及針對特定部位的重量訓練。她特別提到，消滅蘿蔔腿的關鍵在於用滾輪勤勞按摩小腿，過程雖然痛得咬牙，但成效十分驚人。她也建議大家，過年期間就算管不住嘴，也要維持運動習慣，才能有效償還「熱量債」，開工後不必為身材焦慮。43歲的張鈞甯至今維持著167公分、47公斤的纖細體態，她認為火鍋雖然熱量偏高，但只要吃對方法，照樣能享受鍋物而不發胖。她公開了自己的八大減脂火鍋法則：火鍋湯只在開鍋後1小時內飲用、先喝