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立足台灣 放眼天下
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春節期間與家人團聚時，常會面臨長輩詢問婚姻、生育或職涯等私人問題，廚房準備年菜時也可能發生親戚間的摩擦。衛生福利部台中醫院身心精神科醫師章秉純提供了實用的應對策略，幫助大家在保持身心健康的同時維護家庭和諧。
章醫師建議，面對長輩的關心時，可根據彼此感情深度採取不同對策。若與長輩關係較為疏遠，可使用「低階轉移話題」技巧，將對話引導至政治、社會現象等「社會科」議題，或是養生、運動等「自然科」話題，讓長輩有機會分享自己的看法。
若與長輩感情深厚且具有良好溝通基礎，則可嘗試「高階心靈溝通」，平靜地設立界線，例如說：「很感謝你的關心，現在我也沒答案」。更進階的做法是藉機與長輩探討人生觀，詢問他們當年結婚生子的初衷及多年後的感想，透過深度對話增進親子連結。
針對廚房備餐時可能發生的衝突，章醫師建議「視角拉遠」及「掌握冷靜空間」。當情緒即將爆發時，給自己一秒鐘思考團聚的真正目的是為了和樂過年，而非爭論菜色，這有助於保持理性，避免進入「戰鬥模式」。
當無法掌控局勢時，最成熟的回應方式是冷靜設定界線，使用萬用應對句「你說的很有道理，我會想想看」，既不需委屈自己，又能優雅地保護心理健康，同時維護節日的和諧氣氛。
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