觀看霍諾德徒手攀爬101直播引發身體緊張反應 醫師詳解生理機制

許多民眾在觀看美國攀岩傳奇艾力克斯·霍諾德（AlexHonnold）徒手攀爬台北101的直播時，出現心跳加速、冒冷汗、肩頸僵硬甚至頻繁想上廁所等生理反應。中醫師王大元解釋，這些身體反應屬於高度緊張狀態下的正常生理反射，從中醫角度來看，與「心神受擾、肝氣鬱滯」有密切關聯。王大元指出，當我們的視覺系統接收到高空與危險的畫面時，大腦會立即啟動警戒機制，導致呼吸、心跳與肌肉張力同步變化。即使觀眾身體並未實際處於高處，但這種視覺刺激已足以引發類似的壓力反應，表現為心悸、手心出汗或全身緊繃等症狀。從中醫理論來看，「心主神明」，當受到驚嚇或刺激時，心神不安會影響自律神經運作；同時「肝主疏泄」，人在緊張狀態下肝氣運行不暢，常反映在肩頸僵硬、胸悶、頭脹或腸胃不適等症狀上。王大元表示，短暫觀看引發的不適通常會隨著刺激結束而緩解，但若長期處於高壓或過度警覺狀態，可能進一步演變為心悸、焦躁或睡眠品質下降。針對這類緊張不適，王大元建議除了保持規律作息與放慢呼吸外，也可透過簡單的穴位按摩來協助放鬆：手腕內側的內關穴有助安定心神、減少心悸與胸悶；手腕小指側的神門穴適合在焦躁或睡前按壓；腳背的太衝穴則有助疏肝解鬱、緩解情緒緊繃。每次按壓約一至兩分鐘，以出現痠脹感為宜，並搭配深呼吸效果更佳。王大元最後強調，高空攀爬屬於高度專業行為，民眾切勿模仿，以免發生危險。