霍諾德徒手攀登101引發熱潮 醫師提醒攀岩後身體警訊不可忽視

攀岩傳奇艾力克斯·霍諾德（AlexHonnold）成功徒手攀登台北101大樓，這項壯舉可能引發更多人嘗試攀岩運動。台北市立聯合醫院中興院區整合醫學照護科主治醫師姜冠宇提醒，若在攀岩後出現前臂腫脹、僵硬、握力快速下降，或手指感覺變鈍、夜間麻醒等症狀持續超過一天，應盡速就醫評估。姜冠宇醫師分享自身經驗表示，霍諾德在電影中展現的高風險攀爬畫面看似輕鬆，實際上是長期高強度訓練的成果。一般人初次或偶爾攀岩時，常會低估前臂負荷。他自己曾在攀岩館爬到前臂幾乎失去知覺，手仍在抓握但大腦已感受不到動作，之後幾天肘窩周圍疼痛明顯，顯示肌群已徹底耗盡。醫師解釋，攀岩時前臂屈肌群需長時間等長收縮，容易壓迫血管導致局部血流下降，進而引起前臂腫脹、變硬、酸痛，握力迅速減弱，甚至出現感覺遲鈍。這些症狀不僅是肌肉疲勞，還與神經缺血及腫脹壓力下傳導變差有關。針對攀岩後的不適，姜醫師建議，若手臂單純緊繃、僵硬，可採用溫熱敷，每次10至15分鐘、每天1至2次，但要避免敷到麻木；如出現明顯腫、熱、痛，則應採冰敷10至15分鐘、每天2至3次。若症狀包括持續麻木、握力不振、手指遲鈍、顏色發紫，或合併頸肩放射痛，則不宜再自行處理，應尋求專業醫療協助。姜冠宇醫師最後提醒，無論從事何種運動，過程中若出現莫名疲勞、昏沉、噁心，需警覺橫紋肌溶解的可能。雖然攀岩通常有時間休息，發生橫紋肌溶解的機率相對較低，但仍不可掉以輕心。