醫師揭露薄荷通鼻真相：只是大腦感覺錯覺，非真正緩解鼻塞

2026-01-11 09:20 　　鉅聞天下｜撰稿編輯中心

許多人鼻塞時習慣使用薄荷棒或薄荷油來緩解不適，感受那股「涼爽通暢」的感覺。然而，耳鼻喉科醫師張嘉峻指出，這實際上是一場「大腦騙局」，薄荷並無法真正解決鼻塞問題。

張嘉峻醫師在其粉專《小峻醫師張嘉峻》解釋，鼻塞主要是因鼻黏膜發炎腫脹導致呼吸道變窄。醫學研究已證實，薄荷成分(Menthol)無法使鼻黏膜收縮，「它無法把塞住的空間打開」。

那為何使用薄荷後會感覺呼吸順暢？原來薄荷會刺激鼻腔內的「冷覺受器」，讓大腦誤以為有大量冷空氣流動，產生「鼻子通了」的錯覺，但實際上鼻腔阻塞狀況並未改善。

醫師表示，薄荷帶來的清涼感確實能舒緩不適情緒，但只能暫時改善感受，無法解決物理性阻塞，過度使用甚至可能導致鼻腔乾燥。

若想真正改善鼻塞，張嘉峻建議兩種有效方法：一是適度熱敷，溫熱能促進血液循環，幫助鼻黏膜消腫；二是使用洗鼻器清潔鼻腔，物理性移除濃稠鼻涕或過敏原。

最後，醫師提醒，長期嚴重鼻塞應尋求耳鼻喉科醫師專業評估治療，而非僅靠暫時的感覺緩解。

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