空腹飲用含糖飲料可能增加大腸癌風險

研究顯示，長期空腹飲用含糖飲料可能會增加大腸癌的風險。根據重症科醫師黃軒的說明，「空腹加高糖飲品」是傷害大腸健康的隱形危機。黃軒醫師解釋了這類飲品如何損害腸道健康的機制：含有精製糖或高果糖糖漿的飲料會迅速提高血糖，可能導致胰島素分泌過量；人工甜味劑會破壞腸道菌群平衡；這些成分會延長腸道發炎時間，而大多數人對此毫無感覺；在空腹狀態下飲用時，由於沒有食物緩衝，這些飲料會直接刺激腸黏膜，降低其修復能力，最終增加細胞突變的可能性。黃軒醫師形象地比喻這個過程：「就像每天往組織上倒一點點酸，你不會痛，但它一直在腐蝕。」他引用多項大型流行病學研究指出，長期飲用高糖飲料與大腸癌風險顯著相關，特別是男性和從年輕時就養成此習慣的人群。研究發現，與飲用黑咖啡或無糖茶相比，每天飲用含糖飲料超過10年的人，罹患大腸癌的機率可能增加近一倍。更令人擔憂的是，這種癌變過程通常是無聲無息的。當出現糞便帶血、不明原因體重下降、長期腹脹或排便習慣改變等症狀時，疾病往往已經發展到晚期。黃軒醫師表示，在臨床實踐中，首次確診就已是第三或第四期的病例並不罕見。為預防大腸癌，黃軒醫師建議可以進行一個簡單的生活方式改變：連續30天將早晨的第一杯飲料換成不加糖、不加奶的黑咖啡，或無糖茶、白開水。研究表明，這樣的改變可以顯著降低發炎指標、改善胰島素阻抗，並幫助腸道菌群逐步恢復平衡。