冬至將至，命理師提醒四生肖健康警訊與養生之道

冬至將於12月21日晚間23時04分到來，作為二十四節氣中的重要節氣，它標誌著北半球一年中白天最短、黑夜最長的日子。社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙解釋，冬至又被稱為「冬節」、「長至節」或「亞歲」，過後太陽將逐漸北移，象徵「一陽來復」的生機開始。 今年冬至落在農曆11月初2，屬「月初冬至」，依俗諺「冬至在月頭，無被不用愁」，預示今冬整體氣溫不會過於嚴寒。然而，楊登嵙特別提醒，冷熱交替時期反而更容易引發感冒與身體不適，需多加注意。 健康方面，楊登嵙指出冬至前後半個月，屬牛、馬、羊、豬四生肖的人健康運勢較弱，應特別關注心血管疾病，建議定期檢查、避免生冷油炸食物，並減少高風險運動，預防跌倒或外傷流血。 在養生飲食上，冬至是重要的進補時機。傳統進補食品如麻油雞、燒酒雞、羊肉爐、薑母鴨等有助祛寒補氣，但應依個人體質調整。素食者則可選擇四神湯等溫和補品，適合各種體質。 楊登嵙也分享了冬至期間的生活養生建議：穿著應保暖舒適，避免化纖睡衣；居家保持適度通風；避免冬夜久留戶外，白天則可適量曬太陽增強陽氣。 在傳統習俗方面，冬至是華人重視的團圓時刻，全家一起搓湯圓象徵圓滿。民間還流傳「湯圓占卜法」，碗中湯圓若為偶數，代表當月運勢較旺；若為奇數，則宜保持低調，為節慶增添趣味。