側睡姿勢成關鍵！女子沙發上睡眠品質大幅改善的醫學解析

您是否曾經因打鼾而影響睡眠品質？一位年輕女性的特殊經驗或許能為您提供新的思考角度。 耳鼻喉科醫師蔡明劭最近在診間遇到一個有趣案例。一位長期被打鼾困擾的年輕女性，平時睡覺總是翻來覆去、時醒時睡，導致白天精神不濟。然而，她卻意外發現只要在沙發上睡覺，就能一覺到天亮，連續五小時不醒，睡眠品質顯著提升。 這位女性某天看電視時在沙發上不小心睡著，竟然獲得了難得的好眠。為了驗證這不是巧合，她連續幾天都在沙發上睡覺，結果每次都能睡得安穩。這讓醫師感到好奇：難道沙發真有改善睡眠的特殊功效？ 真相在睡眠檢測中揭曉。檢測結果顯示，患者平躺時的呼吸中止指數(AHI)高達50，屬於重度睡眠呼吸中止症；但側睡時，指數可降至20以下。醫師詢問後發現，由於沙發較窄，患者無法舒適地平躺，因此自然而然採取側睡姿勢。 蔡醫師解釋，這位女性患有姿勢性睡眠呼吸中止症(Positional OSA)。當她側睡時，呼吸道不易塌陷，打鼾情況大幅改善；但一旦平躺，呼吸道就容易阻塞，導致鼾聲如雷。沙發並非有什麼神奇魔力，而是因為其狹窄的結構迫使患者整晚保持側睡姿勢，無意中成為一種自然的姿勢治療方式。 這個案例提醒我們，有時睡眠問題的解決方案可能比想像中簡單，關鍵在於找出真正的原因。對於姿勢性睡眠呼吸中止症患者來說，調整睡姿可能是改善睡眠品質的重要一步。