陽柏翔分享日職增肌秘訣樂天金鷲二軍飲食計畫助體重成長7公斤

2025-11-06 21:25 　　鉅聞天下｜撰稿編輯中心

▲樂天金鷲宋家豪、蕭齊與陽柏翔。（圖／記者蘇嘉偉攝）

記者胡冠辰／桃園報導

亞洲職棒交流賽即將於11月7日在樂天桃園棒球場開戰，隨樂天金鷲來台的台灣內野手陽柏翔出席賽前記者會，分享他在日本職棒首年的成長歷程。由於初入職棒時體型偏小，球隊特別針對他的體能與飲食進行客製化規劃，經過一年的專業訓練，他不僅在二軍磨練技術，更成功增重增肌，逐步建立起挑戰一軍的實力。

陽柏翔透露，金鷲隊對他這類體型較小的選手特別重視肌力發展與體重管理。他加入日職時體重僅約70公斤，經過一年嚴格的重量訓練與精準的飲食調整後，目前已成功增重至77公斤，肌肉量明顯提升，並設定明年春訓前達到80公斤的目標。

「球隊非常注重重量訓練，我在這方面投入了大量心力。同時，球隊配有專業營養師為每位球員量身打造飲食計畫，根據不同選手的發展需求制定專屬菜單。」陽柏翔說道。

談到樂天二軍的飲食安排，陽柏翔表示自己最喜歡球隊提供的義大利麵，宿舍就能享用且品質極佳。此外，球隊還提供多種口味的拉麵供球員選擇，美味程度讓他直言「甚至還吃到有點膩」，展現了日職球團在選手飲食管理上的用心。

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