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兒科醫師「蒼藍鴿」吳其穎在社群媒體上分享了一個令人振奮的發現：與普遍認知相反，內臟脂肪實際上是最容易減掉的。由於內臟脂肪具有較高的代謝活性，在減重過程中會優先被消耗，因此即使只是輕微的體重下降，也能顯著改善健康指標。
吳醫師解釋，內臟脂肪與皮下脂肪有著根本的差異。內臟脂肪代謝速率快且對身體變化反應敏感，當開始減重時，這部分的脂肪會最先被動員並消耗掉。這意味著即使體重只減少了一小部分，身體的代謝指標也能出現明顯改善。
對於那些血糖偏高或有胰島素阻抗問題的人來說，吳醫師指出，僅僅減重1至2公斤就能觀察到脂肪肝狀況的緩解以及糖化血色素數值的下降。這些看似微小的變化，實際上能為身體的循環系統和能量代謝帶來顯著的進步。
吳醫師還特別提醒，許多人在減重初期往往過於急躁。他建議可以先通過調整飲食和生活習慣來啟動脂肪燃燒，然後再逐步建立運動習慣。當體重下降、身體變得更輕盈後再開始運動，不僅能更容易堅持下去，也能降低運動傷害的風險。
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