營養師推薦：無加糖高蛋白豆漿成運動後補給新選擇

2025-10-14 12:15 　　鉅聞天下｜撰稿編輯中心

隨著健身風潮興起，從重訓、跑步到瑜伽，越來越多人將規律運動納入日常生活。然而，運動後如何有效補充蛋白質，卻常讓許多人感到困惑。營養師趙函穎表示，市面上許多蛋白質補充品含有額外糖分與添加物，長期攝取可能導致熱量過剩或造成飲食負擔。

趙函穎營養師強調：「運動後30分鐘內是最關鍵的營養補給時機，無加糖植物性高蛋白是理想選擇。」她提出運動後補給的三大原則：首先，及時補充蛋白質有助於體力恢復與肌肉生長；其次，尤其是日常輕度運動後，應選擇無添加糖產品以避免熱量超標；最後，優先考慮植物性蛋白，因其零膽固醇且對身體負擔較小。

統一陽光無加糖超優蛋白豆漿每瓶含有20.6克蛋白質，相當於約3顆雞蛋或一份手掌大小的雞胸肉。採用先進豆汁萃取技術，不僅保留黃豆完整營養，口感也滑順清爽，適合單獨飲用或搭配餐食。這款產品因其高蛋白、無加糖特性，在網路上獲得「超商新霸主」、「藍色瓶子」等暱稱，許多消費者表示「每次看到一定要囤，怕搶不到」。

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