收假焦慮源自父母？身心科醫師揭露孩子「連假症候群」成因與解方

2025-10-12 12:15 　　鉅聞天下｜撰稿編輯中心

隨著10月多個連續假期結束，不少家長即將面對孩子出現情緒失控、賴床哭鬧、抗拒上學等「連假症候群」現象。衛福部台中醫院身心科醫師章秉純指出，孩子的這些負面反應，主要源自於父母對假期結束的恐懼情緒無意間傳遞給孩子，使孩子形成「上學是恐怖事情」的負面印象。

章秉純醫師解釋，許多家長在收假前會不自覺表現出對工作日的煩躁情緒，而孩子如同情緒海綿，無法區分這是大人對工作的壓力，反而直觀感受到「假期結束是壞事，恢復日常是恐怖的事」，進而產生與家長相似的焦慮反應。

為緩解孩子的連假症候群，章秉純醫師建議家長應從自身做起：避免在孩子面前抱怨上班或表達對收假的失落，改用積極正面的語言，如「明天開始我們都要回到崗位上，一起加油喔！」，將上學與上班塑造成家庭成員共同努力的正面活動。

此外，可將假期最後一天設定為「收心日」，與孩子一起閱讀、整理書包，或討論對新一週校園生活的期待，透過這種儀式性的準備過程，幫助孩子情緒平穩過渡，避免從玩樂高峰瞬間墜落。

章秉純醫師特別提醒，若孩子出現焦慮或拒學狀況，應立即處理，盡量避免讓孩子待在家。如果這些症狀持續超過兩週，建議尋求兒童心智科或身心科醫師的專業協助。

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