隱形肥胖「泡芙人」解析：蠟筆小新媽媽美冴的真實警訊

蠟筆小新電影近期上映，讓許多觀眾回憶起小新總是調侃媽媽美冴「大屁股、三層肉」的經典橋段。有趣的是，根據設定，美冴身高159公分、體重60公斤，BMI值為23.7，其實屬於正常範圍，卻仍有明顯的贅肉。醫師指出，這正是「泡芙人」的典型特徵——體重正常但體脂率過高的隱形肥胖。開業家醫科醫師李唐越解釋，美冴愛吃零食又缺乏運動的生活習慣，正是導致泡芙人體質的關鍵。即使體重沒有明顯變化，內臟脂肪也會悄悄累積，增加健康風險。泡芙人的五大成因包括：1、餐後立即坐下或躺下，缺乏活動導致熱量轉化為脂肪；2、偏好高油高糖食物，如餅乾、洋芋片、炸物和甜點；3、反覆嘗試不當減重方法，造成基礎代謝下降和溜溜球效應；4、生活壓力大，容易透過食物紓壓，加上壓力荷爾蒙作用使脂肪堆積於腰腹；5、長期缺乏規律運動，特別是肌力訓練，導致肌肉量減少，代謝率下降。李唐越提醒，泡芙人雖不如明顯肥胖容易被察覺，但同樣面臨代謝異常、糖尿病和高血壓等慢性疾病風險。健康的關鍵在於體脂肪率與肌肉量的平衡，而非單純的體重數字。若經常感到疲倦、體態鬆軟、體重波動大，或減重效果有限，可能是泡芙人的警訊。建議尋求專業醫師或營養師協助，從調整飲食、規律運動、充足睡眠和壓力管理著手，才能有效改善隱形肥胖問題。