失眠成全球第二大健康問題 台灣安眠藥使用量居亞洲首位

根據美國睡眠醫學會(AASM)及相關文獻統計，全球失眠盛行率約為10-30%，某些地區甚至高達50-60%，使失眠成為僅次於感冒的全球第二常見健康問題。醫學專家指出，2023年台灣安眠藥處方總數超過11億6,000萬顆，使用量位居亞洲第一。振興醫院精神醫學部主任毛衛中表示，近年來失眠問題日益嚴重，主要與快節奏生活、壓力增加及電子產品普及有關。特別是藍光和社交媒體的使用干擾了人體生理時鐘，進而影響睡眠品質。一項挪威研究分析「Can'tSleep」等關鍵詞的搜尋量發現，日本、台灣與瑞典是搜尋率最高的三個國家。台灣每十萬人搜尋「無法入睡」約39次，是全球平均(3.6次)的11倍左右。毛衛中解釋，失眠成因複雜，壓力是最常見的誘發因素。當人處於情緒緊張或焦慮狀態時，大腦保持警覺，交感神經興奮，難以放鬆，從而影響入睡和整體睡眠品質。研究還發現，人際壓力對睡眠的影響甚至超過工作壓力。從生理角度看，睡眠主要受「生理時鐘」和「睡眠債務」兩大因素影響。生理時鐘是體內的時間節奏，與光照和作息密切相關；而睡眠債務則來自長時間清醒累積的身體需求。這兩者失衡時，容易導致入睡困難或睡眠中斷。關於治療方面，毛衛中提醒，若經醫師診斷為失眠症並建議藥物治療，短期使用安眠藥在多數情況下是安全有效的。關鍵在於與醫師充分溝通，了解用藥目的和原則。當失眠情況穩定後，醫師會協助患者逐步減藥，過程需根據個人情況調整，切勿自行停藥或隨意增加劑量。