夏至高溫達36度！本月熱傷害就醫近400人 「涼補心」三字訣助您安全度夏

今天是夏至，氣象署預測部分地區高溫將達36度。衛福部國民健康署特別提醒，在這種高溫環境下，幼兒、長者、戶外工作者及慢性病患者屬於熱傷害高風險族群，民眾應掌握「涼、補、心」三字訣，以安全度過炎炎夏日。台灣氣候高溫潮濕，熱傷害風險隨著氣溫與濕度上升而增加。衛福部統計顯示，截至6月19日，已有379人次因熱傷害就醫。近期更有一名青年僅因在通風不良的家中騎樓長時間停留，便突然昏倒，出現體溫飆升、全身乾燥無汗等熱中暑症狀。國健署強調，即使未直接曝曬於陽光下，長時間處於高溫、高濕或不通風環境，也容易導致體溫無法有效散熱而引發熱傷害，若未及時處理，嚴重時可能導致器官衰竭甚至死亡，死亡率超過30%。為有效預防熱傷害，國健署建議民眾牢記以下三字訣：一、保持「涼」爽：穿著寬鬆、淺色衣物，確保室內空氣流通，開啟冷氣時建議設定在26-28度。外出時應佩戴遮陽帽、陽傘及涼感巾，並選擇遮蔭處、圖書館等場所避暑降溫。二、「補」充水分：不要等到口渴才喝水，應依個人活動量、身體狀況與天氣變化主動補充水分，避免含糖或酒精飲料。若出現尿量減少、尿液顏色變深、口乾舌燥、疲倦等情形，都是身體缺水的警訊。三、提高警覺「心」：留意氣象署發布的高溫警訊，避免在上午10點至下午2點的炎熱時段外出。若發現他人出現過度流汗、體溫上升、頭暈、噁心等熱傷害徵兆，應協助移至陰涼處降溫，並補充含少許鹽分的冷開水或電解質飲料。如體溫持續上升、呼吸困難或意識不清，請立即就醫或撥打119求助。