中醫專家剖析三大乳汁不足類型 揭秘：過度飲水無助增加泌乳量

親餵母乳能增進母嬰間的親密連結，但許多媽媽在哺乳過程中可能面臨乳汁不足的困擾。台中宜蘊中醫診所院長李湘萍指出，乳汁不足可分為三大類型：自覺型、被干擾型與體質疾病型，精準診斷才能有效改善問題。第一種「自覺型乳汁不足」主要發生在初為人母的媽媽身上，實際奶量充足，但因缺乏經驗而信心不足。第二種「被干擾型乳汁不足」則與產後3至8天的泌乳激素關鍵期有關，若在此階段因定時餵奶、混合餵養、餵奶間隔過長或缺乏隱私等因素干擾，可能影響乳腺激素分泌，導致乳量逐漸減少。第三種「體質或疾病型乳汁不足」則與妊娠高血壓、糖尿病、多囊性卵巢症候群等疾病相關，這些健康問題都可能干擾泌乳功能。從中醫角度來看，李湘萍表示氣血虛弱、肝鬱氣滯、脾胃功能失調等體質的媽媽，更容易出現乳汁分泌不良的情況。她分享了一個成功案例：一位新手媽媽因哺乳時間受限及壓力大導致乳汁明顯減少，經診斷為「被干擾型乳汁不足」且體質屬「肝鬱型」，通過中藥調理配合哺乳頻率調整與心理輔導後，泌乳情況顯著改善。李湘萍建議，建立穩定的泌乳節奏是成功哺乳的關鍵。每天應保持8至12次的餵奶或擠奶頻率，間隔不宜過長，產後初期若身體狀況允許，夜間也可增加一次哺乳或擠奶，有助維持泌乳刺激。值得注意的是，許多媽媽誤信喝湯補奶或大量飲水能增加乳汁，李湘萍澄清，過度飲水並不會提升乳汁分泌，反而可能影響泌乳反射與身體代謝。她建議每日水分攝取量維持在2500至3000毫升左右，哺乳媽媽每天應額外攝取約500大卡熱量，以維持身體所需。